怎么样练肌肉最快最有效的方法（赛普健身）

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怎么样练肌肉最快最有效的方法 赛普健身各肌群综合实训教学课程介绍
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13大体表肌肉的抗阻力训练动作的要领、训练原理、肌肉伸展、动作教授。
我们要求把握每一个动作细节标准永远放在第一位，提升每一位教练的动作教授能力。
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