健身培训班 新手入门训练经验视频
健身培训班 健身新手入门训练经验视频课程介绍很多人初入健身房都不知道从何练起，只会去健身房跑跑步，做做瑜伽跟有氧操
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对于力量器械区域的训练却一无所知。
这是一种很浪费钱的锻炼方式，因为健身房最有价值的训练就是器械训练。
无论是增肌还是减脂，力量训练对于塑造身材都有不可忽视的作用。
那么，对于新手来说，你应该怎么锻炼呢？教你从零基础开始训练！
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